実際に使ってみました

① はじめに

「開発者自身が実際に使って記録してみました」 

② 9月の実際の記録 

このグラフは紹介用に作成したサンプルデータではなく、実際に「骨盤底筋体操365」を使って記録したデータです。 

③ 使ってみて感じたこと

「骨盤底筋体操」は8月中旬から始めました。8月下旬頃から、私自身は就寝中の尿漏れが少なくなったと感じるようになり、9月から「骨盤底筋体操365」を利用して記録を始めました。

当初、体操は朝20～30回程度でしたが、変化を感じたこともあり、9月中旬からは夜も体操するようになりました。

データ入力は簡単に終わり、調子は翌朝に入力しています。最近では「調子：○（就寝中の尿漏れなし）」の日が多くなり、「記録グラフ」を見るのが楽しみになっています。

私自身は、現在の回数で無理なく続けられています。これからも「体操 → 記録 → 確認」を続けながら、「調子：○」の日がどのように推移していくか確認していきたいと思っています。

④骨盤底筋体操について

本サイトは、骨盤底筋体操の方法や治療について説明するサイトではありません。 体操の方法については、医療機関などの信頼できる情報をご確認ください。

国立がん研究センター がん情報サービス

※下のボタン「頻尿や尿漏れなどについて」を開き 「●骨盤底筋体操をする」をご覧ください。